Taller online: Entrena el teu pensament i augmenta l'eficàcia personal en la teva recerca d'ocupació

Espais de Desenvolupament Professional
Descripció: Per afrontar els reptes i les situacions de canvi o crisis a les que ens veiem avocats al llarg de la vida és imprescindible gestionar els nostres pensaments sobre nosaltres mateixos, sobre els altres o sobre l'entorn i transformar la manera en la que ens parlem en un diàleg saludable, adaptatiu i eficaç.

Mitjançant l'eina de creació pròpia "El joc dels minijos" identificarem aquells diàlegs que més ens sabotegen per assolir els nostres objectius i aprendrem a transformar-los per a obtenir una millor eficiència personal en la cerca
d'ocupació, canvi professional o emprenedoria i, en definitiva, un major benestar.

OBJECTIUS GENERALS
- Introduir-se en les tècniques cognitives per desenvolupar una major eficàcia personal en la recerca d'ocupació.
- Entrenar les capacitats cognitives per generar alternatives de pensament més realistes, flexibles i adaptats a l'entorn i les necessitats de la persona.
- Aprendre a gestionar les emocions i l'actitud per afrontar, de manera més efectiva, situacions d'estrès o incertesa.
- Desenvolupar capacitats que permeten analitzar situacions, reconèixer problemes i superar situacions de bloqueig.
- Abordar amb eficàcia el possible malestar emocional que genera la incertesa en la cerca d'ocupació, la reorientació professional o altres situacions de canvi.

PROGRAMA
1a Sessió:
Objectiu: Introducció al Coaching Cognitiu
- Què fa que les persones reaccionin de manera diferent davant d'una mateixa situació?
- Com aprenem a pensar, sentir i comportar-nos?
- Què ens produeix malestar? Pensaments sobre el passat - futur.
- Quins són els meus limitadors? Coaching & Creences: "Joc dels minijos"

2a Sessió:
Objectiu: Reconèixer i identificar els pensaments automàtics que ens limiten.
- Com ordenar la informació per a processar-la millor: situacions, pensaments, emocions i conductes. Autorregistres PAN (pensament automàtic negatiu).
- Diferències entre: valoracions, suposicions i regles.
- Identificar creences/pensaments centrals sobre un/a mateix/a, sobre els altres o sobre el món. Identificar el MINIJO LIMITANT.
- Identificar les distorsions de pensament que tenim, com ens fan sentir i la seva incidència en el nostre comportament.

3a Sessió:
Objectiu: Canviar els pensaments negatius. Reestructuració cognitiva.
- Debat de pensament i reestructuració cognitiva. Model ABC-DE de Ellis.
- Els 5 filtres per canviar el diàleg del Minijo: llenguatge, realitat, utilitat, comportament i finalitat.
- Identificar emocions i comportaments nous, que sorgeixen del nou diàleg (nou MINIJO).
- Integració corporal -metaposicions amb el teu diàleg limitant. Acceptació i reconciliació amb el Minijo.

Taller conduït per Sandra Lafarga, psicòloga, coach i mediadora de conflictes, amb més de 15 anys d'experiència en la direcció de projectes i l'acompanyament a persones i equips. Especialitzada en comunicació, lideratge i desenvolupament competencial. Co-fundadora de l'empresa B&L training people dedicada al coaching organitzacional i el desenvolupament del talent.

Activitat gratuïta i dirigida exclusivament a col·legiats/associats en actiu o en transició professional.
Dates: 21, 26 i 28 d'octubre
Horari: de 17:30 a 20:30
Online per Zoom
Inscripcions : Inscripcions col·legiats/associats     

Places limitades. Utilitzar la inscripció online per realitzar la reserva de plaça.